keep app

keep健身app是一款非常實(shí)用的健身軟件，是專門為那些工作太忙沒有時(shí)間去健身房，家里又沒有器械卻又想運(yùn)動健身的人群們提供的，讓用戶的健身計(jì)劃不再受時(shí)間地點(diǎn)的限制，這里有最全面的健身視頻教程以及文字攻略，能夠定制專屬于你的健身計(jì)劃，時(shí)也能針對不同的人制定不同的健身減肥計(jì)劃，而且就連器械和階段健身目標(biāo)都是針對個人編排的。

Keep軟件不僅支持真人同步訓(xùn)練、記錄訓(xùn)練進(jìn)度，還能全程讓系統(tǒng)進(jìn)行語音督導(dǎo)你鍛煉，因此有了這款軟件，不管在哪里都能快速的成為你的健身場所，讓用戶能夠隨時(shí)隨地鍛煉，并且還能夠在每日記錄自己的訓(xùn)練進(jìn)程，該應(yīng)用會針對不同的人制定不同的健身減肥計(jì)劃，通過Keep和好友對比每天的變化過程，感興趣的朋友快來下載體驗(yàn)。

keep健身app顯示體脂率的操作步驟？

1、首先我們打開keep。

2、點(diǎn)擊右下角的我。

3、點(diǎn)擊身體數(shù)據(jù)。

4、設(shè)置好你的身體數(shù)據(jù)，找到BMI既體脂率即可查看系統(tǒng)計(jì)算出的體脂率。

keep健身如何修改個人主頁封面？

第一步：打開手機(jī)，進(jìn)入Keep。

第二步：點(diǎn)擊我的。

第三步：點(diǎn)擊個人主頁。

第四步：點(diǎn)擊右上角的相機(jī)符號。

第五步：點(diǎn)擊相冊，選擇照片，裁剪合適的照片，點(diǎn)擊√即可。

軟件特色

【海量專業(yè)課程】

增肌、減脂、力量訓(xùn)練，專業(yè)教練帶你科學(xué)健身。

瑜伽、冥想、拉伸課程，助你減壓、緩解疲勞。

更有女性專屬生理期、產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練，遇見更美的自己。

HIIT、Tabata有氧燃脂，帶你減肥、燃燒你的卡路里。

【智能訓(xùn)練】

個性化定制，根據(jù)經(jīng)驗(yàn)水平及個人健身進(jìn)行智能編排，打造出最適合你的健身、增肌、減脂/減肥、瑜伽高效訓(xùn)練計(jì)劃。

真人視頻指導(dǎo)，更有進(jìn)階課程精講，帶你享受最專業(yè)的健身教練指導(dǎo)。

Keep Class 打造健身知識課堂，從此愛上訓(xùn)練、愛上跑步。

【跑步更有趣】

跑步中的語音指導(dǎo)，全程教練語音陪伴，指導(dǎo)呼吸和配速。

劇情跑，跑出穿越感、跑出科技感，更有驚奇隊(duì)長帶你驚奇行動。

音樂跑，自帶BGM跑出節(jié)奏感，體驗(yàn)不再無聊的沉浸式跑步。

【運(yùn)動社區(qū)】

用圖片、視頻記錄運(yùn)動時(shí)刻，在社區(qū)分享成長與蛻變，實(shí)現(xiàn)健康生活。

向2億Keepers分享你飲食食譜、分享你的堅(jiān)持與感悟。

在社區(qū)，和維密名模、世界冠軍、明星健身達(dá)人0距離交流。

在Keep社區(qū)，找志同道合的好肌友。

【瑜伽 & 冥想】

Keep為瑜伽愛好者傾力設(shè)計(jì)的瑜伽課程，滿足從小白到進(jìn)階玩家的所有需求，每日瑜伽訓(xùn)練，每日放松。

全新睡前冥想課程，讓忙碌的一天回歸寧靜和健康生活。

【女性專屬】

給不同階段的你適合的訓(xùn)練。

生理期舒緩訓(xùn)練，緩解身體不適。

美國孕產(chǎn)大師打造備孕瑜伽訓(xùn)練，感受身體的美好。

產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練，做最健康的媽媽。

【個人數(shù)據(jù)中心】

健身、瑜伽、跑步、騎行、計(jì)步、跑步機(jī)… 所有運(yùn)動數(shù)據(jù)一站式記錄。

時(shí)刻關(guān)注自己的運(yùn)動表現(xiàn)，記錄體重、三圍等減肥/增肌數(shù)據(jù)，看到自己的蛻變。

軟件亮點(diǎn)

1、專業(yè)且高效的訓(xùn)練，不受場地限制，4分鐘就可以極速燃脂。

2、根據(jù)你的健身目標(biāo)、場地以及有無器械，智能生成最合適你的訓(xùn)練計(jì)劃。

3、動作精講和干貨描述帶你快速入門，所有訓(xùn)練動作均由真人教練演示。

4、職業(yè)健身教練把控內(nèi)容，科學(xué)計(jì)劃讓健身有效且有趣。

5、海外瑜伽大師傾力打造的瑜伽冥想課程，領(lǐng)略靜態(tài)運(yùn)動之美。

6、熱門城市跑步路線定期更新，約上好友一起跑。

7、健身、跑步、騎行、計(jì)步數(shù)據(jù)全記錄，用Keep全方位了解自己運(yùn)動數(shù)據(jù)。

熱門課程

「腹肌」

馬甲線養(yǎng)成、腹肌撕裂者、人魚線雕刻、碎片時(shí)間腹肌雕刻。

「減脂」

HIIT燃脂、Tabata4分鐘燃脂、徒手減脂、零基礎(chǔ)徒手減脂。

「力量」

上肢力量突破

「女性」

瘦腿訓(xùn)練、翹臀養(yǎng)成、生理期有氧。

「跑步」

3公里法克萊克跑、劇情燃脂跑、音樂燃脂跑。

「瑜伽」

臀腿塑形、減壓放松、睡前舒緩。

「操課」

有氧操、熱舞操、搏擊操。

更新日志

v8.3.100版本

8.3.100 核心功能繼續(xù)升級，請大家繼續(xù)使用和提意見，每一個反饋和吐槽我們都會認(rèn)真對待，持續(xù)優(yōu)化我們的體驗(yàn)。

- 新增比賽入口，可以查找最新馬拉松賽事信息，獲取賽事名額；

- 戶外跑步結(jié)果支持計(jì)算等強(qiáng)配速；

- Keep 手表和手環(huán)操場跑模式可以展現(xiàn)圈數(shù)信息。