瘦身減肥操ipad版

減肥是每一個肥胖人士終身努力要做的事，但如何才能有效的減肥呢？在此小編向廣大網(wǎng)友推薦瘦身減肥操ipad版下載，它是由韓國健身明星鄭多燕推出的一款健身減肥視頻教程，動作簡單、減肥速度快，循序漸進(jìn)的練習(xí)會讓自己的身體更健康，同時對于減肥塑身也有非常好的效果，是目前健身最好的視頻教程。另外鄭多燕健身操全集ipad內(nèi)含鄭多燕全套減肥視頻，包括有氧操、啞鈴操、舞蹈操、墊上操、腿部臀部等，可以離線瀏覽，不用聯(lián)網(wǎng)也可以瀏覽，速度快，無廣告，所有資源在安裝時都已安裝在本地，使用時無需再連接網(wǎng)絡(luò)。

全集目錄

01：有氧操 （全身運動 快速熱身）
02：啞鈴操 （針對上臂后方下垂贅肉）
03：舞蹈操 （脂肪燃燒提升至巔峰）
04：墊上操 （腹部及下半身塑形）
05：腿部臀部 （減掉臀部腿部贅肉塑造曲線）
06：大球腹部核心 （腹部塑形）
07：大球全身訓(xùn)練 （瑜伽球全身塑型）
08：戶外全身減肥操（早期經(jīng)典瘦身操產(chǎn)后減肥健身操）
09：美胸 美腹 美臀（讓胸部更加豐挺、腰部更加玲瓏有致、臀部更加緊翹，雕塑出女性獨有的優(yōu)美體態(tài)！）
10：曲線伸展操 （雕塑女性獨有的S曲線）
11：精華復(fù)習(xí) （選取精華部分快速練習(xí)）

小貼士

在運動前最好先做個10—15分鐘的熱身，然后才開始跳。運動中不要忘了適時的補充水分，因為流汗與快速的呼吸都會加速水分的流失。
運動在結(jié)束時千萬不要立刻停下來休息，要繼續(xù)以慢速的緩和動作收尾，約10分鐘左右，才不會造成運動傷害。
不要忽略了運動的裝備，因為它常常是決定你是否會造成運動傷害的關(guān)鍵，例如：最好選擇透氣佳與彈性良好，和具有保護(hù)作用的鞋底墊與內(nèi)襯的鞋，或是使用護(hù)膝，都是可以保護(hù)因運動時所造成的膝關(guān)節(jié)與腳踝的受力過大，使它不至于受傷。
最好身著輕便寬松的衣物，避免緊身衣，因為緊身衣在運動后有可能因為散熱不易，而易導(dǎo)致中暑。女性最好穿上專業(yè)的運動內(nèi)衣（如果不買運動內(nèi)衣也可以，只要承托力好的文胸就行了）。運動內(nèi)衣是女士做運動時保護(hù)胸部又不妨礙動作的專門內(nèi)衣，它具有防震動和吸汗水的功能。任何強度的運動都可以使女士胸部受震動，運動內(nèi)衣既固定胸部免受震動影響．又能避免胸部對運動的妨礙。運動總要出汗，運動內(nèi)衣的另一功能便是吸汗、透氣、除濕、除臭，再有，運動內(nèi)衣一般彈性好，便于肢體屈伸自如。

更新日志

v1.8版本
適配 iOS16
改進(jìn)問題
v1.7版本
1、修復(fù)IPAD下訓(xùn)練計劃、常見問題、飲食日記的界面顯示的BUG。
2、支持IOS8，IOS8.1。